cross shaper
Der Cross Shaper

Die Alternative zu Walking

  • Trainiert bis zu 90%
    deiner Körpermuskulatur
  • Richtet deine
    Wirbelsäule auf
  • Ermöglicht einen enorm
    hohen Energieverbrauch
Infos

Entdecke das neue Cross-Shaping

Ein effektives Training mit langfristig positiven Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, die Muskulatur und die Ausdauer - dabei aber schonend für die Gelenke und den ganzen Körper! Wie geht das?



  • Shaping im Sommer
  • Shaping im Winter
Einleitung

Die Revolution des Walkings

Outdoor-Sport, Trendsport, aber auch Gesundheitssport

Gelenkschonend optimiert Cross-Shaping deine Koordination und Motorik und ermöglicht dir damit ein tägliches effektives Ganzkörpertraining auf höchstem Niveau!
Mit dem neuen Cross-Shaper wird dein Walking zu einem echten Power-Workout. Damit entspricht dieser neue Gesundheitssport perfekt der Empfehlung von Sportmedizinern, das Ausdauertraining mit einem Krafttraining zu kombinieren. Dein gesamtes Herz-Kreislauf-System wird schonend optimiert, die Leistungsfähigkeit der Lunge gesteigert sowie die Atemhilfsmuskulatur gestärkt.
Mit der sportlichen Betätigung an der frischen Luft kannst du dein Immunsystem stärken, deinen Stoffwechsel aktivieren und du kannst deine erhöhte Blutzucker- und Blutfettwerte erfolgreich senken. Ähnlich wie beim Skilanglauf wirken die diagonalen Bewegungsmuster harmonisierend auf dein vegetatives Nervensystem.

Download Mehr Informationen findest du in der Querschnitt-Studie der Uni Erlangen
Download und in der Studie von Prof. Dr. Thomas Jöllenbeck.
Download Cross-Shaping ist effektiver als Nordic Walking und Walking
Abstrakt in der Deutschen Zeitung für Sportmedizin

Das kompakte Training für den Alltag

Cross-Shaping.com bietet dir als Trainer und Sportler

alle Möglichkeiten für ein effizientes Trainingsprogramm.
Einleitung
  • Icon Kalender

    Intensität

    Schon 2-3 Trainingseinheiten pro Woche reichen für ein umfassendes Trainingsprogramm. Deutlich effektiver als Nordic Walking.
  • Icon Traningszeit

    Trainingszeit

    Die optimale Dauer einer Trainingseinheit liegt bei etwa 40 - 60 Minuten. Minimal sollten 30 Minuten gelaufen werden.
  • Icon Cross Shaping

    Ausdauer

    Cross - Shaping ist ein effektiver Kraft-Ausdauersport und stärkt das Herz und Kreislaufsystem. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
  • Icon Hantel

    Kraftaufbau

    Der Cross - Shaper stärkt bis zu 90% der Körpermuskulatur. Besonders Rücken und Oberkörper werden deutlich mehr aufgerichtet.